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清腸吃銀耳有效嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
我知道銀耳是滋補(bǔ)佳品,聽說銀耳還有清腸功效,那清腸吃銀耳有效嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

銀耳有助于清腸,但效果因人而異。銀耳富含膳食纖維和膠質(zhì),能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘問題。

1、膳食纖維作用

銀耳含有豐富的膳食纖維,能增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng),幫助排出體內(nèi)廢物。

2、膠質(zhì)保護(hù)腸道

銀耳中的膠質(zhì)成分可在腸道形成保護(hù)膜,減少有害物質(zhì)對(duì)腸壁的刺激,維護(hù)腸道健康。

3、調(diào)節(jié)腸道菌群

銀耳多糖能促進(jìn)有益菌生長,抑制有害菌繁殖,改善腸道微生態(tài)環(huán)境。

4、輔助排毒功能

銀耳具有一定的吸附作用,可幫助清除腸道內(nèi)的重金屬和毒素,減輕腸道負(fù)擔(dān)。

日??蛇m量食用銀耳羹或銀耳湯,搭配適量運(yùn)動(dòng)和多飲水,能更好發(fā)揮清腸效果。如長期便秘或腸道不適,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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