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夏季老人不渴也要喝水嗎？

患者：女，49歲

病情描述:
我家婆婆不愛喝水就是夏天也是不例外，聽說夏天就是不渴也要喝水比較好，夏季老人不渴也要喝水嗎？
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內科

夏季老人即使不渴也建議定時定量喝水。老年人對口渴的敏感度下降，容易因水分攝入不足導致脫水或誘發(fā)其他健康問題。

老年人身體含水量隨年齡增長逐漸減少，且腎臟濃縮尿液能力下降，水分流失速度加快。夏季高溫環(huán)境下，皮膚蒸發(fā)、呼吸排汗等隱性失水量明顯增加，若不主動補水，可能出現(xiàn)血液黏稠度升高、血壓波動、電解質紊亂等情況。部分老年人因擔心夜尿頻繁刻意減少飲水，反而增加泌尿系統(tǒng)感染和便秘風險。建議每日分6-8次飲用溫開水，每次100-150毫升，晨起空腹、餐前半小時及睡前兩小時是補水關鍵時段。觀察尿液顏色是簡單有效的判斷方法，淡黃色為理想狀態(tài)。

患有心力衰竭、腎功能不全等需限制水分的疾病時，應在醫(yī)生指導下調整飲水量。這類患者過量飲水可能加重心臟負擔或引發(fā)水腫，需通過監(jiān)測體重變化、記錄出入量等方式科學管理。合并吞咽功能障礙的老人可采用小勺喂水、使用吸管杯等方式預防嗆咳。若出現(xiàn)頭暈乏力、皮膚彈性下降、尿量減少等脫水表現(xiàn)，可少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽，并及時就醫(yī)評估。

除規(guī)律飲水外，夏季應避免長時間暴露于高溫環(huán)境，穿著透氣吸汗的棉質衣物。飲食中可增加冬瓜、黃瓜等含水量高的蔬菜，適量食用西瓜、梨等水果補充水分。注意空調房內放置加濕器，保持空氣濕度。建議家屬幫助老人設置飲水鬧鐘，使用有刻度的水杯量化飲水量，定期陪同進行血常規(guī)、腎功能等基礎檢查。

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