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睡前可以喝綠茶嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
通常都說睡覺前不要喝咖啡不然會睡不著,那么喝綠茶的話是否就不會導致睡不著呢?
共2個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
通常一杯速溶咖啡所含的咖啡因,跟一杯濃紅茶所含的咖啡因一樣多(或者稍多一些)。綠茶所含的咖啡因可能更多。然而人們從下午開始會謹慎控制咖啡飲用量,但卻不限制飲茶量,要知道通過飲茶,會讓他們攝入更多咖啡因。醫(yī)生建議人們在上床睡覺前6個小時內(nèi)不要喝咖啡。飲茶也應(yīng)如此,茶里所含的咖啡因效果更平和、更持久。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好不要喝綠茶,主要是綠茶能夠刺激中樞神經(jīng),從而引起精神振奮,嚴重的可能會出現(xiàn)失眠多夢和煩躁不安。綠茶是屬于一種良性,而且里面含有豐富的抗氧化劑和維生素,不但能夠排除體內(nèi)的自由基,而且還能夠加快分泌對抗緊張壓力荷爾蒙。
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