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秋季滋腎潤肺的食物有哪些？

患者：女，34歲

病情描述:
秋季氣候干燥，要吃一些滋腎潤肺的食物，那秋季滋腎潤肺的食物有哪些呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

秋季滋腎潤肺的食物主要有黑芝麻、銀耳、百合、山藥、梨等，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、養(yǎng)陰清肺丸、麥味地黃丸、百合固金片、潤肺膏等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇食材，陰虛者可側(cè)重滋陰，氣虛者可搭配補(bǔ)氣食物。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)肝腎，改善因秋燥導(dǎo)致的皮膚干裂、頭發(fā)枯黃。可研磨成粉與牛奶同食，或加入粥中食用，每日攝入量建議控制在15-20克。銀耳含多糖和膠質(zhì)，能潤肺生津，適合干咳無痰人群，可搭配紅棗燉煮成羹。百合性微寒，歸心肺經(jīng)，對(duì)陰虛燥咳有緩解作用，鮮百合可清炒，干百合宜煲湯。山藥健脾益肺，含黏液蛋白可保護(hù)呼吸道黏膜，建議蒸食或煮粥。梨具有清熱潤燥功效，尤其適合肺熱咳嗽，可榨汁或冰糖燉梨，脾胃虛寒者應(yīng)加熱后食用。

二、藥物

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，適用于腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、盜汗。養(yǎng)陰清肺丸含地黃、麥冬等成分，主治干咳少痰、咽喉干痛。麥味地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加麥冬、五味子，對(duì)肺腎陰虛型慢性支氣管炎有效。百合固金片具有養(yǎng)陰潤肺功效，常用于肺結(jié)核或慢性咳嗽的輔助治療。潤肺膏含枇杷葉、川貝母等，能緩解秋燥引起的咽喉干癢，膏劑更利于藥物吸收。所有藥物均需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用，不可自行增減劑量。

秋季飲食宜遵循“少辛增酸”原則，減少蔥姜蒜等辛散食物，增加山楂、葡萄等酸味食材?？纱钆渎?、八段錦等溫和鍛煉以增強(qiáng)肺功能，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充溫水。居住環(huán)境保持50%-60%濕度，使用加濕器或放置水盆預(yù)防呼吸道干燥。長(zhǎng)期干咳或夜尿頻多者需排查肺腎器質(zhì)性疾病，食療3-4周無改善應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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