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堿性水對人體有利嗎？

患者：男，26歲

病情描述:
現(xiàn)在有很多礦泉水標(biāo)寫含堿水，堿性水對人體有利嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

堿性水對健康的影響尚無明確結(jié)論，其潛在益處與風(fēng)險需結(jié)合個體情況判斷。飲用堿性水可能有助于中和胃酸、緩解胃灼熱，但長期過量飲用可能干擾胃腸酸堿平衡。

部分研究顯示弱堿性水可能對胃酸過多者有一定緩解作用，其pH值通常在7.5-8.5之間，可通過中和過量胃酸減輕反酸癥狀。這類水通常含有鈣、鎂等礦物質(zhì)，對改善水質(zhì)口感有幫助。但健康人群胃酸pH值本身維持在0.9-1.5的強(qiáng)酸環(huán)境，飲用堿性水會被胃酸迅速中和，實(shí)際吸收的堿性成分有限。

長期大量飲用pH值超過9的強(qiáng)堿性水可能抑制胃酸正常分泌，影響蛋白質(zhì)消化吸收，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。腎功能不全者飲用高堿性水可能加重代謝負(fù)擔(dān)。部分商家宣傳的堿性水"排毒""改變體質(zhì)"等功效缺乏充分科學(xué)依據(jù)，人體血液pH值穩(wěn)定在7.35-7.45之間，不會因飲水發(fā)生顯著變化。

日常飲水應(yīng)以安全潔凈為首要標(biāo)準(zhǔn)，健康人群無須刻意追求堿性水。若存在慢性胃病或代謝性疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水方式。建議通過均衡飲食攝入礦物質(zhì)，避免將堿性水作為保健品長期大量飲用。

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