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吃早餐重要嗎？

患者：男，26歲 提問于2018-09-12 17:54

病情描述:
每天的早餐我都是匆匆忙忙的吃點東西就結(jié)束了，要不就不吃，老是被我媽媽罵，吃早餐重要嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30％，午餐約占40％，晚餐約占30％。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55％-65％，脂肪應(yīng)占20％-30％，蛋白質(zhì)占11％-15％。
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