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高考需要多吃水果和青菜嗎？

患者：女，18歲 提問于2018-09-12 19:23

病情描述:
還要一個(gè)月我就要高考了，媽媽為我準(zhǔn)備了每天必備的營養(yǎng)餐，水果和青菜是必須的，高考需要多吃水果和青菜嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
此類食物中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食欲，尤其在炎熱的夏天，本來食欲就低，加之復(fù)習(xí)考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點(diǎn)新鮮水果可以開胃。
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