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納豆對(duì)減肥有幫助？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-09 21:22

病情描述:
表姐去日本旅游，買了些納豆帶回來(lái)說(shuō)是能減肥，納豆對(duì)減肥有幫助？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有幫助，納豆中的粘液素具有很好的減肥效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結(jié)構(gòu)組成，它具有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道內(nèi)不被吸收，吸水率比膳食纖維還高，與膳食纖維一起膨脹，使人體得到飽腹感，減少人體對(duì)脂肪的吸收，另外，納豆中的維生素B2支持體內(nèi)脂肪燃燒，防止脂肪在體內(nèi)堆積，達(dá)到減肥之效
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有幫助。適當(dāng)?shù)某约{豆可以增加人的飽腹感，可以降低食物中的熱量，可以起到減肥的功效，納豆內(nèi)含有豐富的粘液素能夠提高人體的免疫力。還可以起到改善便秘和降低血脂的作用，能夠預(yù)防大腸癌或者是膽固醇升高，能夠預(yù)防高血壓或者動(dòng)脈硬化。
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