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純凈水適合長期飲用嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
純凈水比較干凈，家里一直都在飲用，純凈水適合長期飲用嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

純凈水可以長期飲用，但需注意營養(yǎng)均衡，長期單一飲用可能缺乏礦物質(zhì)，主要影響因素有水源處理工藝、日常飲食結(jié)構(gòu)、個(gè)體代謝需求、特殊健康狀況等。

1、水源工藝

反滲透技術(shù)去除水中礦物質(zhì)，長期飲用純凈水可能減少鈣鎂等微量元素?cái)z入，建議搭配礦物質(zhì)豐富的食物。

2、飲食結(jié)構(gòu)

若日常膳食已含足量礦物質(zhì)，飲用純凈水影響較小，需保證乳制品、豆類、深色蔬菜等攝入。

3、代謝需求

兒童、孕婦等對礦物質(zhì)需求較高人群，建議選擇含適量礦物質(zhì)的飲用水或通過膳食補(bǔ)充。

4、健康狀況

腎結(jié)石等患者需遵醫(yī)囑選擇水質(zhì)，部分情況需限制礦物質(zhì)攝入，純凈水可能更適合。

建議交替飲用純凈水與礦泉水，保持飲食多樣化，特殊人群應(yīng)根據(jù)營養(yǎng)師或醫(yī)生建議調(diào)整飲水方式。

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