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吃香蕉能提高學(xué)習(xí)的注意力嗎?

患者:男,35歲

病情描述:
我家孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力不集中,我想問一下吃香蕉能使注意力集中嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃香蕉可能有助于提高學(xué)習(xí)注意力。香蕉富含鉀、維生素B6和天然糖分,這些成分對大腦功能和能量供應(yīng)有積極作用。

1、鉀元素作用

香蕉含有豐富的鉀元素,鉀有助于維持神經(jīng)傳導(dǎo)功能,幫助大腦保持清醒狀態(tài),可能間接提升注意力集中度。

2、維生素B6功效

香蕉中的維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成,如血清素和多巴胺,這些物質(zhì)與注意力、情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)。

3、天然糖分供應(yīng)

香蕉含有的天然果糖和葡萄糖能快速為大腦提供能量,避免血糖波動(dòng)導(dǎo)致的注意力渙散,比精制糖更穩(wěn)定持久。

4、膳食纖維益處

香蕉中的膳食纖維能延緩糖分釋放,保持能量供應(yīng)平穩(wěn),避免因血糖驟升驟降影響專注力。

建議將香蕉作為健康零食適量食用,同時(shí)保持規(guī)律作息和科學(xué)用腦習(xí)慣,若存在持續(xù)注意力障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

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