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香蕉吃太多有什么危害呢？

患者：女，35歲

病情描述:
吃香蕉的時候，如果一次性吃的過量，對身體會有什么危害？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

香蕉過量食用可能引發(fā)胃腸不適、電解質(zhì)紊亂、血糖波動及體重增加等問題。主要危害包括高鉀血癥、消化不良、血糖升高、熱量過剩。

1、高鉀血癥

香蕉富含鉀元素，每日攝入超過3根可能使血鉀濃度升高，腎功能不全者可能出現(xiàn)心律失常。建議監(jiān)測血鉀水平，必要時遵醫(yī)囑使用聚苯乙烯磺酸鈉等降鉀藥物。

2、消化不良

香蕉中膳食纖維和鞣酸可能抑制胃酸分泌，過量食用會導(dǎo)致腹脹、反酸?？啥唐谑褂娩X碳酸鎂片、多潘立酮或復(fù)方消化酶緩解癥狀。

3、血糖升高

單根香蕉含糖量約15克，糖尿病患者每日攝入超過100克果肉可能影響血糖控制。需調(diào)整胰島素用量，或選用阿卡波糖、格列美脲等降糖藥。

4、熱量過剩

每100克香蕉約89千卡，長期過量食用可能造成熱量堆積。建議搭配運(yùn)動消耗，肥胖者可考慮奧利司他等藥物輔助控制熱量吸收。

健康人群每日建議食用1-2根香蕉，搭配蘋果、西藍(lán)花等食物平衡營養(yǎng)，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或心悸應(yīng)及時就醫(yī)。

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