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飲用黑茶為什么可以減肥呢?

患者:女,35歲

病情描述:
我姐說要減肥可以喝青茶,飲用黑茶為什么可以減肥呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飲用黑茶有助于減肥主要與茶多酚促進(jìn)脂肪分解、咖啡因增加熱量消耗、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、抑制脂肪吸收等機制有關(guān)。


1、促進(jìn)脂肪分解


黑茶中的茶多酚能激活脂肪酶活性,加速甘油三酯分解為游離脂肪酸,臨床可配合奧利司他、鹽酸西布曲明等藥物輔助減重。


2、增加熱量消耗


咖啡因通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)提升代謝率,單日能量消耗可提高,需注意避免與麻黃堿類減重藥物聯(lián)用。


3、調(diào)節(jié)腸道菌群


黑茶多糖可增加雙歧桿菌等有益菌數(shù)量,改善腸屏障功能,對于肥胖伴胰島素抵抗者可聯(lián)合二甲雙胍治療。


4、抑制脂肪吸收


茶褐素能與膳食脂肪結(jié)合減少吸收,嚴(yán)重肥胖患者可考慮聯(lián)用奧利司他等脂肪酶抑制劑增強效果。


建議每日飲用300-500毫升溫泡黑茶,避免空腹飲用,配合均衡飲食及有氧運動效果更佳,嚴(yán)重肥胖需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

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