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骨性關(guān)節(jié)炎患者能爬山嗎?

患者:男,50歲

病情描述:
最近因?yàn)楣切躁P(guān)節(jié)炎沒(méi)有怎么運(yùn)動(dòng),朋友約我去爬山,可以去嗎?
共1個(gè)回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

骨性關(guān)節(jié)炎患者一般不建議爬山,但病情較輕時(shí)可在醫(yī)生評(píng)估后適度進(jìn)行。骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退變、骨質(zhì)增生為特征的慢性疾病,爬山可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

病情穩(wěn)定且關(guān)節(jié)功能良好的患者,可選擇坡度平緩的短途爬山活動(dòng)。爬山時(shí)需穿戴專(zhuān)業(yè)護(hù)具,使用登山杖分散膝關(guān)節(jié)壓力,避免負(fù)重和陡坡路段。運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸,選擇防滑鞋具減少關(guān)節(jié)沖擊。每周不超過(guò)1-2次,單次時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘以?xún)?nèi),出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛需立即停止。

中重度骨性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免爬山活動(dòng)。關(guān)節(jié)明顯變形、存在嚴(yán)重軟骨磨損或急性炎癥時(shí),爬山會(huì)加速關(guān)節(jié)損傷。體重超標(biāo)、老年患者及合并半月板損傷者,爬山可能誘發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、夜間靜息痛等癥狀。此類(lèi)患者更適合游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

骨性關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)保持規(guī)律適度的關(guān)節(jié)活動(dòng),加強(qiáng)股四頭肌等周?chē)∪?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。體重管理可有效減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,建議通過(guò)低GI飲食控制熱量攝入。關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作期可局部熱敷,疼痛持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī),醫(yī)生可能建議使用玻璃酸鈉注射液或進(jìn)行關(guān)節(jié)腔沖洗治療。

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