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薄荷茶可以提神嗎？

患者：男，25歲

病情描述:
最近上了幾天夜班，感覺整個人都不好了，領(lǐng)導(dǎo)送了點薄荷茶給我，請問這個薄荷茶可以提神嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

薄荷茶具有一定的提神效果，主要通過清涼氣味刺激神經(jīng)、改善血液循環(huán)、緩解疲勞感、調(diào)節(jié)情緒等方式發(fā)揮作用。


1、氣味刺激


薄荷中的薄荷醇能激活鼻腔三叉神經(jīng)，通過嗅覺通路短暫提升大腦警覺性。


2、改善循環(huán)


薄荷酚類物質(zhì)可擴張毛細血管，促進腦部血氧供應(yīng)，幫助緩解用腦過度導(dǎo)致的困倦。


3、緩解疲勞


薄荷茶能抑制肌肉乳酸堆積，對體力疲勞引起的嗜睡有改善作用。


4、情緒調(diào)節(jié)


薄荷香氣通過邊緣系統(tǒng)影響情緒中樞，對心理性倦怠產(chǎn)生的困意有緩解效果。


建議搭配適度活動增強提神效果，長期疲勞者需排查貧血、睡眠障礙等病理性因素。

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