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缺鈣會(huì)影響睡眠和情緒嗎？

患者：男，30歲

病情描述:
我最近脾氣比較暴躁，睡也睡不好，去醫(yī)院一檢查發(fā)現(xiàn)缺鈣，缺鈣會(huì)影響睡眠和情緒嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

缺鈣可能會(huì)影響睡眠和情緒。鈣離子參與神經(jīng)遞質(zhì)釋放和肌肉收縮調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性異常，進(jìn)而干擾睡眠質(zhì)量或引發(fā)情緒波動(dòng)。

鈣是維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定的重要礦物質(zhì)。當(dāng)血液中鈣濃度降低時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞膜通透性改變，可能引發(fā)入睡困難、夜間易醒等睡眠問(wèn)題。情緒方面可能出現(xiàn)易怒、焦慮等表現(xiàn)，這與鈣調(diào)節(jié)的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)合成有關(guān)。部分人群可能伴隨手腳麻木、肌肉痙攣等低鈣血癥典型癥狀。

嚴(yán)重缺鈣時(shí)可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松或甲狀旁腺功能異常，進(jìn)一步加重睡眠障礙和情緒問(wèn)題。這類(lèi)情況常見(jiàn)于長(zhǎng)期維生素D缺乏、慢性腎病或消化道吸收障礙患者，可能出現(xiàn)骨痛、病理性骨折等并發(fā)癥，需通過(guò)血鈣檢測(cè)明確診斷。

建議日常通過(guò)牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免過(guò)量攝入咖啡因或高鹽飲食影響鈣吸收。若持續(xù)存在失眠伴情緒異常，應(yīng)就醫(yī)排查甲狀腺功能、電解質(zhì)水平等指標(biāo)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣藥物，不可自行服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物調(diào)節(jié)睡眠。

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