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可以通過哪些方式補鈣?

患者:男,56歲 提問于2018-09-11 19:55

病情描述:
慢慢年紀(jì)大了,我擔(dān)心自己會骨質(zhì)疏松,所以想補點鈣,可以通過哪些方式補鈣?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補鈣的方法有很多,比如少吃肉,少吃藥,多曬太陽、做有氧運動,吃對食物(可以從自然的食材中來補充鈣質(zhì),如小魚干、吻仔魚等都含有天然有機鈣,最易于人體所吸收利用),少抽煙喝酒,另外補鈣也不要過多。
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