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鈣質需要維生素D才能吸收嗎

患者：女，35歲

病情描述:
我因缺鈣就買來鈣片來吃，閨蜜看到了說這樣單獨這樣吃鈣片不吸收，她說的是嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鈣質需要維生素D才能被人體有效吸收。維生素D通過促進腸道對鈣的吸收、調節(jié)鈣磷代謝和維持骨骼健康等方式幫助鈣質吸收。

維生素D在鈣質吸收過程中發(fā)揮關鍵作用。維生素D以活性形式存在時能夠刺激小腸上皮細胞合成鈣結合蛋白，這種蛋白可以增加腸道對鈣離子的主動轉運能力。當維生素D水平充足時，人體對食物中鈣的吸收率可明顯提高。維生素D還能促進腎臟對鈣的重吸收，減少尿鈣流失。在骨骼代謝方面，維生素D與甲狀旁腺激素協(xié)同作用，促進鈣從骨骼中釋放入血，維持血鈣濃度穩(wěn)定。

缺乏維生素D會導致鈣吸收障礙，即使攝入足量鈣質也難以被充分利用。長期維生素D缺乏可能引起佝僂病、骨軟化癥等骨骼疾病。維生素D缺乏還會導致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進，加速骨鈣流失。部分人群如老年人、長期室內工作者、深色皮膚人群等更容易出現(xiàn)維生素D不足的情況，需要特別注意監(jiān)測維生素D水平。

建議通過適量曬太陽、食用富含維生素D的食物如魚類、蛋黃、強化食品等方式補充維生素D。對于存在維生素D缺乏風險的人群，可在醫(yī)生指導下使用維生素D補充劑。同時保持均衡飲食，確保鈣和維生素D的協(xié)同攝入，定期進行骨密度檢查，有助于維護骨骼健康。

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