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多吃什么食物可以有飽腹感?

患者:女,28歲

病情描述:
自從懷孕后,胃口消化比較好,吃什么都感覺不是很飽,哪些食物多吃有飽腹感?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要增加飽腹感,可以適量吃燕麥、雞蛋、蘋果、牛油果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,吸水膨脹后可增加胃內(nèi)體積,延緩胃排空時間,有助于延長飽腹感。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪,消化吸收較慢,能持續(xù)提供能量并減少饑餓感。

3. 蘋果

蘋果果膠含量高,可促進腸道蠕動并吸附水分,增加飽腹感的同時幫助控制食欲。

4. 牛油果

牛油果富含單不飽和脂肪酸和膳食纖維,能調(diào)節(jié)血糖波動并減緩胃腸排空速度。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收,適用于肥胖人群的體重管理。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性,間接調(diào)節(jié)食欲中樞,常用于糖尿病患者的體重控制。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于下丘腦飽食中樞,需嚴格在醫(yī)生指導下使用。

日??纱钆溥m量飲水及規(guī)律運動增強飽腹效果,避免高糖高脂食物刺激食欲,長期體重異常建議內(nèi)分泌科就診評估。

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