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黑豆怎么吃能改善便秘?

患者:男,40歲 提問于2018-09-03 19:07

病情描述:
我有點(diǎn)便秘,每次大便我都特別的痛苦,朋友說吃黑豆能改善便秘,要怎么吃呢?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
吃黑豆改善便秘最好的方法就是做成黑豆豆?jié){,而吃黑豆能養(yǎng)腎,加快體內(nèi)水循環(huán),改善便秘和睡眠不好的病灶。黑豆豆?jié){非常簡單,黑豆用溫水浸泡半小時(shí)后,用豆?jié){機(jī)直接榨取即可。這樣能最大程度保留黑豆的花青素、維生素B族和異黃酮,更有利于吸收。
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