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紫米富含什么營養(yǎng)

患者：男，54歲

病情描述:
我覺得紫米熬粥特別香，如果平時常吃，可以補充到什么營養(yǎng)？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紫米富含蛋白質、維生素B族、鐵元素、花青素等營養(yǎng)物質，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12片、多維元素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蛋白質

紫米含有優(yōu)質蛋白，有助于維持肌肉和組織修復。

2. 維生素B族

紫米富含維生素B1、B2等，幫助能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康。

3. 鐵元素

紫米含鐵量較高，有助于預防缺鐵性貧血。

4. 花青素

紫米含天然花青素，具有抗氧化和保護心血管作用。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，需在醫(yī)生指導下使用。

2. 葉酸片

補充葉酸缺乏，孕婦及貧血患者需遵醫(yī)囑服用。

3. 維生素B12片

治療維生素B12缺乏癥，需醫(yī)生評估后使用。

4. 多維元素片

復合維生素補充劑，適合多種營養(yǎng)素缺乏者。

紫米可作為日常主食適量食用，但需注意食物過敏風險，特殊人群應在醫(yī)生指導下制定個性化飲食方案。

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