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便秘要吃什么改善?

患者:男,24歲 提問于2018-09-12 20:17

病情描述:
我腸胃不是很好,所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘。這種便秘現(xiàn)象要吃什么來改善呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
應(yīng)多吃一些玉米,玉米里所含有的膳食纖維就是非常多的。新鮮玉米將玉米粒切下,再放入約三倍的水,大火燒沸后加入糖,小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶,用攪拌機(jī)攪打成玉米汁,再用篩網(wǎng)過濾一下即可。
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