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減肥餐怎么吃有營養(yǎng)

患者：男，16歲 提問于2018-09-10 21:04

病情描述:
兒子比較胖，每天給他吃什么可以補(bǔ)充營養(yǎng)又減肥？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
各類營養(yǎng)素的攝入是可以幫助減肥的，并不會發(fā)胖。
早餐：
1.蔥花麥片咸粥：麥片（熟）1碗、碎肉末1兩、蔥花少許。
2.優(yōu)格水果沙拉：蘋果3個、草莓4個、香蕉1條。
午餐：
1.胚芽米飯
2.百頁雪菜：百頁25克、雪菜60克、油1茶匙。
3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2兩、油1茶匙。
4.紫菜番茄湯：番茄50克、紫菜少許。
晚餐：
牛蒡蘿卜豆腐湯。
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