美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

香菇營養(yǎng)豐富嗎?

患者:男,27歲

病情描述:
我喜歡用香菇做湯喝,但我又擔心這湯沒營養(yǎng)。這種湯的營養(yǎng)豐富嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

香菇營養(yǎng)豐富,富含優(yōu)質蛋白、膳食纖維、B族維生素、維生素D及礦物質鉀、硒等營養(yǎng)素。

1、優(yōu)質蛋白

香菇含有多種必需氨基酸,其蛋白質含量高于多數(shù)蔬菜,有助于組織修復和免疫功能提升。

2、膳食纖維

香菇中膳食纖維含量較高,可促進胃腸蠕動,幫助維持腸道健康并增強飽腹感。

3、維生素群

B族維生素參與能量代謝,維生素D有助于鈣吸收,對骨骼健康具有重要作用。

4、礦物質元素

鉀元素可調(diào)節(jié)血壓,硒具有抗氧化特性,能幫助清除體內(nèi)自由基。

建議將香菇作為均衡膳食的組成部分,過敏體質者需謹慎食用,出現(xiàn)不適癥狀應及時就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>