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吃什么減肥效果好

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-09-05 21:37

病情描述:
我不喜歡運(yùn)動(dòng)，工作也是一直坐著，所以比較胖，吃什么可以讓我瘦下去？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
雞肉南瓜羹瘦身效果顯著。南瓜去皮放入蒸鍋中蒸到爛熟，取出后用勺子搗成泥狀。雞肉煮熟，加入南瓜泥和藕粉和勻即可。代替午餐或晚餐，每周3—5次，2周見(jiàn)效。南瓜中有豐富的纖維素，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)身體排毒，此外南瓜中還含有大量的維生素C，能減少血液中的脂肪沉積，使其加速分解排出。雞胸肉的脂肪含量低，卻擁有大量的蛋白質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而減少油脂的堆積。兩者結(jié)合，瘦身效果極佳。
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