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有利于睡眠的食物有什么?

患者:女,50歲 提問于2018-09-07 21:47

病情描述:
我媽媽最近這幾天睡眠特別的差,吃些什么食物可以幫助人入睡呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺前可以喝一小杯蜂蜜水。蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。
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