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常吃粗糧的好處有哪些?

患者:女,22歲 提問于2018-09-09 20:52

病情描述:
我不喜歡吃粗糧,但是媽媽經(jīng)常會用粗糧熬粥,常吃粗糧對身體有什么好處呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z,做到粗細(xì)搭配,身體才能更健康。粗糧的處理不及細(xì)糧般精細(xì),因此也就保留了這些食物的較多營養(yǎng),其中含有豐富膳食纖維。這些膳食纖維對于調(diào)節(jié)腸壁對葡萄糖以及脂肪的吸收能力效果很好,還能夠有效的促進(jìn)脂肪分解。多吃粗糧,有助解決便秘,快速減肥,能使細(xì)胞活化,防止皮膚老化,讓人容光煥發(fā)。
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