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經(jīng)常運動的人要怎樣補

患者:女,34歲

病情描述:
我天天都要運動,跑完步后覺得精疲力盡,消耗也很大,之后要怎樣補?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運動后消耗量大,要多補充能量和熱量,偷走鐵、維生素C和E。運動時,需要更多的鐵幫助運送氧氣到肌肉。而且運動也會帶給細胞壓力,產(chǎn)生自由基,這時就需要維生素C、E幫助修復(fù)。
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