美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

為什么吃卷心菜可以減肥呢?

患者:女,34歲

病情描述:
我聽說吃卷心菜可以減肥,為什么吃卷心菜可以減肥呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

卷心菜有助于減肥主要與低熱量高纖維、增加飽腹感、促進消化代謝、調(diào)節(jié)腸道菌群等因素有關(guān)。

1、低熱量高纖維

每100克卷心菜僅含25千卡熱量,同時富含膳食纖維,能減少其他高熱量食物的攝入。

2、增加飽腹感

卷心菜中的膳食纖維吸水膨脹,延緩胃排空速度,幫助控制食欲和進食量。

3、促進消化代謝

卷心菜含有硫代葡萄糖苷,可刺激消化液分泌,加速脂肪分解代謝過程。

4、調(diào)節(jié)腸道菌群

卷心菜的益生元成分能促進有益菌增殖,改善腸道微生態(tài)平衡,減少脂肪吸收。

建議將卷心菜作為配菜或沙拉食用,搭配適量運動和均衡飲食效果更佳,但需注意避免長期單一食用導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>