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比較常見(jiàn)的排毒食物有什么？

患者：女，27歲

病情描述:
我覺(jué)得每個(gè)人身體內(nèi)都應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐哦?，常?jiàn)的排毒食物有什么呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)毒素積累或希望促進(jìn)代謝，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、蘋果、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、硫辛酸片、益生菌制劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，可幫助肝臟分解毒素，促進(jìn)排毒。

2、菠菜

菠菜含有葉綠素和膳食纖維，有助于清除腸道廢物和重金屬。

3、蘋果

蘋果中的果膠和抗氧化物質(zhì)能吸附腸道毒素，促進(jìn)排泄。

4、黑木耳

黑木耳富含植物膠質(zhì)，可吸附消化道雜質(zhì)，輔助排毒。

二、藥物

1、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片能增強(qiáng)肝臟解毒功能，適用于化學(xué)性肝損傷輔助治療。

2、水飛薊素膠囊

水飛薊素膠囊具有保肝利膽作用，可促進(jìn)毒素代謝。

3、硫辛酸片

硫辛酸片作為抗氧化劑，能中和體內(nèi)自由基，減輕毒素?fù)p害。

4、益生菌制劑

益生菌制劑可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少內(nèi)毒素吸收。

日常飲食中可交替食用上述食物，避免過(guò)量攝入單一品種；使用藥物前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)生評(píng)估，不可自行服用。

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