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常喝玄米茶有什么好處呢？

患者：女，36歲

病情描述:
朋友給了我一些玄米茶，讓我用熱水沖泡著喝，常喝玄米茶對(duì)身體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

常喝玄米茶有助于促進(jìn)消化、控制血糖、抗氧化及改善情緒，適合日常保健飲用。

1、促進(jìn)消化

玄米茶含有豐富的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。輕度胃腸功能紊亂者可每日飲用，搭配規(guī)律飲食效果更佳。

2、控制血糖

玄米中的γ-氨基丁酸成分具有調(diào)節(jié)血糖作用，糖尿病患者飲用時(shí)建議監(jiān)測(cè)血糖變化，避免空腹飲用。

3、抗氧化

茶多酚與玄米中阿魏酸協(xié)同作用，能清除自由基。長(zhǎng)期飲用有助于延緩皮膚老化，建議搭配維生素C含量高的水果。

4、改善情緒

玄米茶散發(fā)獨(dú)特烘烤香氣，其中的色氨酸成分可促進(jìn)血清素分泌，工作壓力大時(shí)飲用有助于放松心情。

飲用玄米茶建議選擇無添加產(chǎn)品，避免睡前飲用影響睡眠，胃腸敏感者應(yīng)適量減少濃度。

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