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產(chǎn)后怎樣吃才能快速減肥呢

患者:女,29歲

病情描述:
我在生完小孩半年以后就想開始減肥了,產(chǎn)后怎樣吃才能快速減肥呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天最少吃3兩主食,不吃主食固然可消耗身體脂肪,但會產(chǎn)生過多代謝廢物,對健康不利。主食中最好有一種粗糧,如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素,吃后不僅讓人不容易產(chǎn)生饑餓感,還不會吃得太多。
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