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秋季吃什么可以預(yù)防便秘?

患者:女,46歲

病情描述:
馬上就要到秋季了,所以我非常害怕,因?yàn)槊磕昵锛疚叶紩霈F(xiàn)便秘,秋季吃什么可以預(yù)防便秘?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋天的時(shí)候天氣比較干燥,而且身體容易缺水就容易出現(xiàn)便秘,跨越陷阱:運(yùn)動量和喝水量的減少使便秘的機(jī)會大大增加。你除了應(yīng)持續(xù)保持運(yùn)動、多喝開水之外,要盡量少吃甜食、油炸的食物,多吃含有豐富纖維質(zhì)的食物,像蔬菜、魔芋、菇類食物,刺激腸胃蠕動,鼓起的小腹自然向你說Bye-Bye。
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