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腸胃不適如何通過(guò)飲食調(diào)理？

患者：男，21歲

病情描述:
我腸胃一直不好，吃藥副作用很大，腸胃不適如何通過(guò)飲食調(diào)理？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

腸胃不適可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇易消化食物、避免刺激性食物、少食多餐等方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入，如燕麥、糙米等粗糧，減少高脂肪高糖食物，幫助胃腸蠕動(dòng)。

2、選擇易消化食物

食用粥類、蒸蛋、嫩豆腐等柔軟食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免油炸燒烤類食品。

3、避免刺激性食物

忌食辛辣、生冷、酒精等刺激性食物，減少對(duì)胃腸黏膜的刺激。

4、少食多餐

將三餐分為5-6次進(jìn)食，每次少量，避免暴飲暴食導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

腸胃不適期間可適量飲用溫?zé)岬拿诇蚪瑁⒁怙嬍承l(wèi)生，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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