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吃哪些食物可預(yù)防白發(fā)?

患者:男,50歲 提問于2018-08-31 23:50

病情描述:
爸爸開始有白頭發(fā)了,經(jīng)常染頭發(fā)不好,那么吃哪些食物可預(yù)防白發(fā)?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
頭發(fā)所需的是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B6及碘等營養(yǎng)物質(zhì),它主要來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。綠色蔬菜有助于黑色素生成;豆類能增加頭發(fā)的彈性和潤澤度,防止分叉;海菜、海帶等海藻類食物含豐富的鈣、鉀、碘,可預(yù)防白發(fā)。
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