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午餐要怎么搭配比較營養(yǎng)

患者:女,24歲 提問于2018-08-30 21:07

病情描述:
常聽人說午飯要吃飽吃好,但我不知道要怎么樣才能吃得營養(yǎng)健康,午餐要怎么搭配比較營養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大家都知道午餐很重要,午餐吃得健康才能為下午提供活力與能量。健康營養(yǎng)的午餐應(yīng)該以五谷為主,配合蔬菜瓜果,以及適量的肉蛋魚,并且烹制過程中需要減少油、鹽、糖。這樣不但健康營養(yǎng),還能夠避免攝入多余油脂,也能夠避免高熱量的食物
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