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晚上睡覺前能喝蜂蜜水嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
我在睡前感覺口渴的時候沖蜂蜜水喝,晚上睡覺前能喝蜂蜜水嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜂蜜水通常可以在睡前適量飲用,有助于緩解夜間口干、促進(jìn)放松。飲用時需注意蜂蜜濃度、飲用時間、個人血糖水平、胃腸耐受性等因素。

1、蜂蜜濃度

建議將蜂蜜稀釋至5%-10%濃度,過高糖分可能刺激胃酸分泌。糖尿病患者或血糖偏高者應(yīng)避免飲用。

2、飲用時間

睡前30分鐘飲用最佳,避免臨睡前大量攝入導(dǎo)致夜尿頻繁。兒童飲用后需及時清潔口腔。

3、血糖影響

每100克蜂蜜含約75克糖分,健康人群短期飲用影響較小,長期睡前飲用可能增加代謝負(fù)擔(dān)。

4、胃腸反應(yīng)

反流性食管炎患者飲用可能加重?zé)陌Y狀,建議改為午后飲用。過敏體質(zhì)者首次飲用需觀察是否出現(xiàn)皮疹等反應(yīng)。

可選擇溫牛奶、洋甘菊茶等替代飲品,飲用后保持口腔清潔。出現(xiàn)持續(xù)胃部不適或血糖波動時應(yīng)停止飲用并咨詢醫(yī)生。

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