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面色發(fā)黑吃什么食療比較好？

患者：女，28歲

病情描述:
最近比較疲勞，同事都說我面色發(fā)黑，那么面色發(fā)黑吃什么食療比較好？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)面色發(fā)黑情況，可以適量吃黑芝麻、黑豆、紅棗、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復方阿膠漿、當歸補血口服液、八珍顆粒、六味地黃丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鐵元素，有助于改善氣血不足導致的面色發(fā)黑。

2、黑豆

黑豆含有豐富蛋白質(zhì)和花青素，能夠促進血液循環(huán)，緩解面色暗沉。

3、紅棗

紅棗具有補氣養(yǎng)血作用，適合氣血兩虛引起的面色晦暗人群食用。

4、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血導致的面色發(fā)黃發(fā)黑有改善作用。

二、藥物

1、復方阿膠漿

復方阿膠漿具有補氣養(yǎng)血功效，適用于氣血兩虛型面色萎黃或晦暗。

2、當歸補血口服液

當歸補血口服液能改善血虛引起的面色無華，需在中醫(yī)師指導下使用。

3、八珍顆粒

八珍顆粒可調(diào)理氣血雙虧，對長期慢性病導致的面色暗沉有一定效果。

4、六味地黃丸

六味地黃丸適用于腎陰虛引起的面色黧黑，須經(jīng)中醫(yī)辨證后服用。

日常可適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物攝入，避免熬夜和過度勞累，必要時到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科或營養(yǎng)科就診。

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