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補(bǔ)鈣食物都哪些?

患者:女,22歲 提問于2018-08-31 23:19

病情描述:
我感覺我的指甲很軟呢,是缺鈣了嗎?補(bǔ)鈣的食物都有哪些呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣是成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中一個(gè)重要的環(huán)節(jié),很多人都只知道吃鈣片來(lái)補(bǔ)鈣,但是其實(shí)很多食物的補(bǔ)鈣價(jià)值比鈣片來(lái)的更有效,以下四種補(bǔ)鈣食物補(bǔ)鈣效果最好:一,喝足夠牛奶。二,豆制品。 三,吃綠色蔬菜。四,食用堅(jiān)果。
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