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多吃蘋(píng)果可以強(qiáng)化骨骼嗎？

患者：女，56歲 提問(wèn)于2018-09-03 23:29

病情描述:
媽媽經(jīng)常給姥姥買(mǎi)蘋(píng)果，不知道她是從哪里聽(tīng)說(shuō)的，她說(shuō)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，是真的嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蘋(píng)果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46％，絕經(jīng)期婦女多吃蘋(píng)果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
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