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多喝熱水有用嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
我有時(shí)候感覺自己渾身發(fā)冷,而且沒有力氣,多喝熱水有用嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多喝熱水對部分健康問題有幫助,主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解輕度感冒癥狀、改善胃腸功能、輔助排毒等作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫?zé)岬乃梢詳U(kuò)張血管,加速血液流動(dòng),有助于緩解手腳冰涼等末梢循環(huán)不良的情況。

2、緩解感冒癥狀

熱水蒸氣能濕潤呼吸道,稀釋鼻腔分泌物,對普通感冒引起的鼻塞、喉嚨痛有一定緩解效果。

3、改善胃腸功能

適量熱水可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化,對功能性消化不良或輕度便秘有改善作用。

4、輔助排毒

增加水分?jǐn)z入能促進(jìn)腎臟濾過功能,通過尿液排出代謝廢物,但需配合適量運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到效果。

建議每日飲水量控制在1500-2000毫升,水溫以40-50℃為宜,避免空腹飲用過熱液體損傷食管黏膜。

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