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烏梅紅糖飲的功效有哪些?

患者:女,27歲

病情描述:
我喜歡吃酸東西,還經(jīng)常把烏梅用來泡水喝,覺得酸酸的,我就會加點紅糖,我想知道這樣喝有什么好處?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

烏梅紅糖飲具有生津止渴、收斂固澀、補血養(yǎng)顏、緩解疲勞等功效,適合津傷口渴、氣血不足、疲勞乏力等情況飲用。

1、生津止渴

烏梅酸性收斂可刺激唾液分泌,紅糖甘潤補益,兩者合用能緩解口干舌燥。適合夏季汗多或發(fā)熱后體液耗傷者飲用。

2、收斂固澀

烏梅所含鞣酸成分可抑制腸道蠕動,紅糖提供能量支持,對輕度腹瀉有輔助改善作用。急性胃腸炎發(fā)作期不宜飲用。

3、補血養(yǎng)顏

紅糖含鐵量較高,搭配烏梅有機酸促進鐵吸收,有助于改善面色萎黃。建議女性經(jīng)期后連續(xù)飲用3-5天。

4、緩解疲勞

烏梅中的檸檬酸參與能量代謝,紅糖快速補充血糖,對體力消耗后的肌肉酸痛有緩解作用。運動后飲用效果更佳。

飲用時建議用沸水沖泡10分鐘,每日1-2杯為宜。糖尿病患者、胃酸過多者慎用,長期腹瀉或腹痛加劇應(yīng)及時就醫(yī)。

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