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橄欖油具有美容護(hù)膚的作用嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
我姐姐總是建議我多吃一些橄欖油,她說橄欖油具有美容護(hù)膚的作用,這是真的嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

橄欖油具有美容護(hù)膚的作用,主要通過保濕滋潤、抗氧化、抗炎和促進(jìn)修復(fù)等機(jī)制改善皮膚狀態(tài)。

1、保濕滋潤

橄欖油富含油酸和亞油酸,能形成鎖水膜減少水分流失,適合干燥皮膚日常護(hù)理,可替代部分保濕產(chǎn)品。

2、抗氧化

含多酚類物質(zhì)和維生素E,能中和自由基延緩皮膚老化,長期使用有助于減輕紫外線引起的氧化損傷。

3、抗炎

橄欖油中的角鯊烯和橄欖苦苷可抑制炎癥因子,對輕度皮炎或曬后紅腫有舒緩作用,敏感肌需測試后使用。

4、促進(jìn)修復(fù)

不飽和脂肪酸可加速皮膚屏障重建,配合維生素K有助于淡化新生疤痕,但陳舊性疤痕效果有限。

建議選擇冷壓初榨橄欖油,使用前需在耳后測試過敏者禁用,油性肌膚應(yīng)控制使用頻率避免毛孔堵塞。

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