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想減肥飲食要注意什么？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-08-29 21:18

病情描述:
這幾個(gè)月為了加班，我每天晚上都要吃夜宵，胖了好多斤，我現(xiàn)在想減肥，那我飲食上要注意什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的人必須要限制脂肪的攝入量脂肪攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，比如會(huì)導(dǎo)致酮癥的發(fā)生，另外脂肪非常容易沉積在人體的皮下脂肪中，從而導(dǎo)致身體肥胖的發(fā)生，所以想要減肥一定要嚴(yán)格限制脂肪的攝入量，特別是一定要注意避免動(dòng)物性脂肪的攝入，一般來(lái)說(shuō)脂肪攝入量可以保證在總熱量的25％左右即可。
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