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保護(hù)心臟和心血管吃哪些食物好?

患者:男,51歲 提問于2018-09-01 21:59

病情描述:
我想要買些可以保護(hù)心臟和心血管的食物給爸爸吃,保護(hù)心臟和心血管吃哪些食物好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要保護(hù)心臟和心血管的話可以經(jīng)常吃些魚和芝麻醬。吃魚能保護(hù)心臟和心血管,這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。一勺芝麻醬(大約20克),其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚。
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