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什么食物可以養(yǎng)血補(bǔ)氣？

患者：女，26歲

病情描述:
自從我生了孩子之后，我覺得我的身體就沒有以前好了，吃什么食物可以養(yǎng)血補(bǔ)氣，
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

2、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適合氣血兩虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀。

3、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效改善缺鐵性貧血引起的氣血不足。

4、黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適合長期調(diào)理氣血。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈心悸等癥狀。

2、八珍顆粒

八珍顆粒含有人參、白術(shù)等成分，具有補(bǔ)氣益血的功效，適合氣血不足導(dǎo)致的倦怠乏力。

3、歸脾丸

歸脾丸由黨參、黃芪等組成，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，改善心脾兩虛引起的氣血不足。

4、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液含有人參、當(dāng)歸等成分，適用于氣血兩虛導(dǎo)致的食欲不振、失眠多夢等癥狀。

日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免過度勞累，保證充足睡眠。

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