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不吃早餐對(duì)身體有何害處？

患者：女，21歲 提問于2025-07-18 18:33

病情描述:
我媽媽告訴我平時(shí)一定要吃早餐，不吃早餐會(huì)對(duì)身體有壞處的，有何害處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

不吃早餐可能引發(fā)低血糖、胃腸功能紊亂、代謝綜合征及認(rèn)知功能下降等問題，長期危害包括膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加、肥胖概率上升、心血管疾病隱患和內(nèi)分泌失調(diào)。



1、低血糖


空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平下降，可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議通過規(guī)律進(jìn)食維持血糖穩(wěn)定，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用葡萄糖口服液、胰高血糖素或復(fù)合維生素B制劑。



2、胃腸損傷


胃酸持續(xù)分泌可能損傷胃黏膜，引發(fā)慢性胃炎。伴有反酸、上腹隱痛時(shí)，可選用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片或枸櫞酸鉍鉀顆粒等胃黏膜保護(hù)劑。



3、代謝異常


晨間基礎(chǔ)代謝率降低可能導(dǎo)致脂肪堆積，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。這種情況與肥胖、2型糖尿病相關(guān)，表現(xiàn)為體重增長和糖耐量異常，需進(jìn)行代謝指標(biāo)監(jiān)測。



4、膽道疾病


膽汁濃縮時(shí)間延長易形成膽固醇結(jié)晶，最終發(fā)展為膽結(jié)石。典型癥狀為右上腹絞痛，超聲檢查可確診，嚴(yán)重時(shí)需行腹腔鏡膽囊切除術(shù)。



保持每日早餐攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免高脂高糖飲食，長期空腹人群建議定期進(jìn)行肝膽超聲和血糖檢測。

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