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高血壓患者能吃橙子嗎？

患者：女，45歲

病情描述:
我小姨有高血壓，不過她是很喜歡吃橙子的，高血壓患者能吃橙子嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

高血壓患者一般能吃橙子，適量食用有助于補充維生素C和膳食纖維。

橙子含有豐富的維生素C和鉀元素，維生素C具有抗氧化作用，有助于保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，鉀元素可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡，對控制血壓有一定幫助。橙子中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘，間接減少因排便用力導(dǎo)致的血壓波動。高血壓患者每日可食用1-2個中等大小的橙子，建議在兩餐之間食用，避免空腹大量進(jìn)食引起胃部不適。橙子含糖量較高，合并糖尿病的高血壓患者需注意控制攝入量，監(jiān)測血糖變化。

高血壓患者飲食需注意低鹽低脂，每日食鹽攝入量不超過5克，避免腌制食品。保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物，不可自行調(diào)整劑量。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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