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早餐最好的搭配是什么?

患者:女,27歲 提問于2018-09-03 20:34

病情描述:
我們都知道早餐對于身體來說是很重要的,那么早餐的最好搭配是什么呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
科學地講,早晨消化系統(tǒng)開始運轉,這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養(yǎng)。滿分早餐至少應包括三類食物:谷類食物,如面條等;動物性食物,如肉類、蛋類、奶制品等;還有富含維生素C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。
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