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吃百香果對牙齒好嗎?

患者:男,32歲

病情描述:
我的牙齒從小就不好,還很容易折斷,聽說吃百香果對牙齒好,是真的嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用百香果對牙齒有一定益處,但需注意酸性物質(zhì)可能對牙釉質(zhì)造成侵蝕。百香果富含維生素C、膳食纖維、抗氧化成分和礦物質(zhì),過量食用可能因高酸度導(dǎo)致牙齒敏感或齲齒風(fēng)險增加。


1、維生素C:


百香果含豐富維生素C,有助于牙齦健康,但酸性可能直接接觸牙釉質(zhì),建議食用后及時漱口。


2、膳食纖維:


果肉中的膳食纖維可刺激唾液分泌,幫助清潔口腔,但殘留果籽可能增加牙齒縫隙食物嵌塞風(fēng)險。


3、抗氧化成分:


類黃酮等抗氧化物質(zhì)能減少口腔炎癥,但長期高頻次攝入酸性物質(zhì)可能加速牙釉質(zhì)脫礦。


4、礦物質(zhì)平衡:


所含鈣磷等礦物質(zhì)對牙齒再礦化有益,但需配合其他高鈣食物共同作用才能抵消酸性影響。


建議控制每日攝入量不超過2個,優(yōu)先選擇成熟度高的低酸品種,食用后30分鐘內(nèi)避免刷牙,可用含氟漱口水中和口腔酸性環(huán)境。

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