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哺乳期吃橘子對寶寶有哪些好處？

患者：女，27歲

病情描述:
我現(xiàn)在正在哺乳期，好多水果都不喜歡吃，就喜歡吃橘子，哺乳期吃橘子對寶寶有哪些好處？
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

哺乳期適量吃橘子有助于寶寶獲取維生素C、促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力及改善消化功能，建議選擇新鮮橘子并觀察寶寶是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

1、補(bǔ)充維生素C

橘子富含維生素C，通過母乳傳遞給寶寶，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成和皮膚健康。哺乳期每日可食用1-2個中等大小橘子，過量可能引發(fā)寶寶胃腸不適。

2、促進(jìn)鐵吸收

橘子中的維生素C能提高非血紅素鐵的生物利用率，幫助預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血。建議搭配高鐵食物如瘦肉泥食用，但避免與鈣劑同服影響吸收。

3、增強(qiáng)免疫力

柑橘類生物活性成分通過母乳傳遞，可刺激寶寶免疫細(xì)胞活性。若寶寶出現(xiàn)濕疹等過敏癥狀，家長需立即停止食用并記錄飲食日志。

4、改善消化功能

橘子含有的膳食纖維和有機(jī)酸能調(diào)節(jié)母乳成分，緩解寶寶便秘。但胃食管反流患兒可能對柑橘類敏感，家長需觀察喂養(yǎng)后是否出現(xiàn)吐奶加重。

哺乳期飲食需保持多樣性，橘子應(yīng)與蘋果、香蕉等水果輪換食用，避免單一營養(yǎng)素過量。出現(xiàn)蕁麻疹、腹瀉等過敏癥狀時及時就醫(yī)。

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